Maggie Life To Life

昨天的一場挖掘，讓我重新學習…

可以評論、評判，但不批判。

在工作上與人打交道，在家裡與父母、伴侶或孩子交流時，分享自己的觀點的當下，保持觀點的中立。也就是允許接受他人是否接受你的觀點。

人因為自身的閱歷，往往在遇事，遇人時會有評判。這是正常的，我們的認知系統透過過往的經驗會立即有判斷。

在溝通時，保持描述事實，自身的感受，放下對人、對事的批判。

批判，是因為別人/這件事不是你期待的樣子。

漸漸地當有人發言時，聆聽，不做評論、分析，去看到或讀到述說者的內在聲音。這會幫助理解他人為何會做出這樣的行為。行為是表象，是體現內在聲音，思維模式的最終表現。

我也還在學習這塊。最近與家人、朋友談論生活上的點滴，聽者會有不同程度的評論甚至是批判。讓我重新反思，在溝通時，我講這些是純粹抒發，還是內在有什麼渴望。

例如: 我有在服用控制血糖的藥，用餐時，如有太多碳水或有甜品時，知道的朋友會問，可以吃嗎? 我會保証對方說 “可以的，我有帶藥" 背後的意圖是不用擔心。還有另一個意圖是自己想吃，於是有個安全藉口跟自己說我再多吃一次藥。古先生熟知這點，往往會用取巧的方法把我帶開，或讓我思考是不是要這樣做。

但不是每個人都有同樣的思維，這也讓我看到不同的溝通模式。父母、長輩常會用批判性的話語或貶低式的語言來表達。 感謝自己這一陣子的修煉，不再會有當場應激的反應。

除了自挖清理，也去察覺從小耳濡目染的說話模式在自己身上的痕跡還有多少。

沒想到隔天的挖掘，還遇到類似的議題，有進一步的學習與體悟。意識到那些說出的話其實是跟自己說。有時腦子裡的聲音會來回說，但經由自己嘴說出，耳朵聽到又是不一樣的感受。那麼，已經被聽到意圖，就可以放下，終結這樣的腦廻路及行為模式。

人生的閱歷與學習真的都是不斷地累加。自我覺察+把焦點放在自己身上，允許他人的選擇，放下"別人應該怎麼做"。

PS. 目前沒有固定開課的時間，我會時不時出遊，常出遊時間不定。沒上課的時間，不是在家就是在路上。如果你想上我的課，歡迎約課、約療癒