▮ 看見自己是面對人生困境的核心關鍵
當我們在衝突或挑戰中感受到內在的矛盾時，最重要的是學會「看見自己」的情緒與需求。真正的勇氣，是在困難來襲時，勇敢轉向自己，而不是逃避或壓抑。理解自己被觸發的情緒背後的需求，才是真正的成長。
▮ 情緒的表達是自我療癒的過程
情緒是內在更深底層需求的吹哨人。在情緒來襲時，學會覺察、認識到接納，是需要時間去摸索。有時候甚至用笑容來掩蓋內心的痛苦或回避，這些都是自我修復過程中的重要經驗。有意識的去看到、辨識及理解自己深一層的需求，更能尊重與善待自己。
▮ 人生的課題在於勇於面對自己不想面對的事情
有沒有發現，越是逃避的人事物，就越會反覆發生。事情只有"做了""去面對" 才會知道結果。腦子內過度的沙盤演練不過是內耗。
▮ 看見自己是愛自己的第一步
許多人的心靈之路，從「願意真正面對自己、理解自己的情感與位置」開始。這不僅是自我接納，更是走入「活出自己」的關鍵途徑。
▮ 我們應該學會珍惜並善待自己
不要讓自己處於“被看見”的最後一位。用心看見自己、感受自己，才能擁有真正的力量與愛。當你的心急著去照顧別人的同時，善待及珍惜自己。懂得愛自己，才能懂得愛他人。
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